アスリート～ゴルフ　Uさんのトレーニング～

ゴルフでの競技力向上を目的に来館されている、Uさん。

クラブワン継続年数は10年を超えています。

ゴルファーの方は、股関節の動きを良くし、

股関節で発揮された大きなパワーを上半身に伝えることが重要です。

股関節の筋肉が硬く凝り固まっていては、上半身に頼ったスイングとなり、

肩や肘という脆弱な部位に負担がかかり、痛みを誘発してしまいます。

「下半身を使って打つ！！」「股関節を使って打つ！！」

クラブワントレーニングで正しいスイングを身に着けましょう！！！

エイジングケア～Yさんのトレーニング

空手をされているYさんのトレーニング。

空手における、身体の使い方を向上させるために、トレーニングしてくれています。

肩甲骨・股関節は意識して動かすことがなければ、日に日にその動きを失います。

最終的には、動かない肩甲骨・股関節をかばうことで、他の部位へのストレスが高まり、

痛みへと続くことが障害発生のメカニズムの代表的な例です。

Yさんは空手の前は居合を、その前は剣道と、生涯現役で常に新しいものに挑戦し続けています。

その元気さと、前向きな姿勢を、私たちスタッフも見習わなければいけません。

Ｙさん！！！運動不足が多い、若い世代に、これからも活を入れ続けて下さい！！！

ジュニア～サッカー　朴君のトレーニング～

高校サッカーでインターハイ予選出場中の朴　晃史（パク　ファンサ）君。

忙しい合間をぬって、毎日のようにトレーニングしに来てくれています。

高校生アスリートのシーズン中の疲労は想像以上に大きなモノです。

とくに疲労で筋肉が硬くなると、肩甲骨・股関節の動きには制限がかかります。

肩甲骨・股関節が機能しなくなると、その代償として、他の部位が必要以上に緊張を強いられます。

これが身体の痛みを引き起こすのです。

肩甲骨・股関節をトレーニングでしっかり動かし、機能性に優れた身体を保ち続けましょう！！！

アスリート～陸上１００M　井指康裕さん～

おめでとうございます！！！クラブワントレーニング継続１０年以上となる、陸上短距離の井指康裕さん。

アジアマスターズで金メダルを獲得されました。

鋼のような肉体をお持ちの井指さんですが、動きの重要性も、とてもよく理解してくれています。

クラブワントレーニングは生涯現役をサポートします！！！

ジュニア～陸上短距離Ｙ君のトレーニング～

陸上短距離１００Ｍで小学６年生ながら、１２秒４８のタイムを出した、Ｙ君。この春から中学生になりました。クラブワンには通い出して間もないですが、マシンのポジショニングが上手いですね！！実はＹ君。お兄ちゃんも元クラブワン会員です。現在は野球強豪高で、高校球児。兄弟でしなやかな、動きやすい身体を作りましょう！！！

アスリート～サッカーＫ君のトレーニング～

左ハムストリングからのリハビリトレーニング中のＫ君。ほぼ完治に近い状態まできましたね。肉離れを起こしてからの早期リハビリトレーニングによって、回復はかなり早まっているようです。この機会にランニング動作を見直し、より効率のいい、安全な走法を身につけましょう！！！

ダイエット～美しい身体作り　Ｓさん～

基本はやはり肩甲骨・股関節がキーワードです。 「代謝の向上」シェイプアップの世界では頻繁に使われる言葉ですね。 この「代謝の向上」にも様々な、理論と方法が存在します。 クラブワンの代謝向上におけるメソッドとは？？ 重い負荷をかけて筋力を高めることよりも、動いていない部分を積極的に動かし、日常的に使えるようにしてあげる。 身体の代謝の向上にはこれが最も適した方法と考えます。 さらにクラブワントレーニングは姿勢の改善にとても役立ちます。 日常生活で筋肉が凝り固まり、関節が正しい位置からずれ出す。 猫背などはその典型的な例ですね。 代謝の向上と美しい姿勢作りこれがクラブワンダイエットトレーニングなのです。

エイジングケア～Ｆさんのトレーニング～

Fさん。 毎日のようにしっかりトレーニング継続してくれています。 マシンでのポジショニングもかなり安定してきました。 負荷を上げるのではなく、一定の負荷を継続的に行って頂く事で、ポジションは安定を獲得し始めます。 そして安定したポジションでの筋肉の出力は、トレーニング開始時とは比べ物にならないほど高いものなのです。 重たい負荷を上げる事が重要なのではありません。 与えられた負荷をいかに正しい動きでコントロール出来るか・・・これが最も重要な事なのです。

アスリート～競輪北川選手のトレーニング～

身体のケアと、より良い動きの獲得のためにクラブワントレーニングを実践して下さっている、北川選手。

鋼のような肉体をお持ちの北川選手ですが、動きの重要性もとても理解してくれています。

肩甲骨や股関節を常にいい状態に保ち、大きな筋肉を、より使いやすく機能的な状態にしていきます。

競輪選手の練習は常にギリギリまで、身体を追い込み、リスクを伴ったものです。

身体をいい状態に保つということは、人一倍練習が出来るということなのです！！！

肩こり・腰痛～Ｓさんのトレーニング～

Ｓさんのトレーニング。 週末に、一週間の疲れを取り除くために来てくださっています。 忙しい合間をぬってきてくださっているので、質を重視したトレーニングです。

日々のデスクワークの影響から、肩甲骨周囲の筋肉が強い緊張状態にあります。 肩甲骨の緊張によって、身体全体のポジショニングは崩れ出します。 この影響

は確実に骨盤へと伝わり、下半身の機能低下が引き起こされます。 肩甲骨と股関節は常にセットで考えなければいけません。

常に９０点以上の身体が目標と語ってくれました！！！  

※ホームページリニューアルにあたり、少しの間、クラブワンの日常はお休みいたします。