フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 アスリート~サッカーK君のトレーニング~

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アスリート~サッカーK君のトレーニング~

2016年04月

  • アスリート~サッカーK君のトレーニング~

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    左ハムストリングからのリハビリトレーニング中のK君。ほぼ完治に近い状態まできましたね。肉離れを起こしてからの早期リハビリトレーニングによって、回復はかなり早まっているようです。この機会にランニング動作を見直し、より効率のいい、安全な走法を身につけましょう!!!

  • ダイエット~美しい身体作り Sさん~

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    基本はやはり肩甲骨・股関節がキーワードです。 「代謝の向上」シェイプアップの世界では頻繁に使われる言葉ですね。 この「代謝の向上」にも様々な、理論と方法が存在します。 クラブワンの代謝向上におけるメソッドとは?? 重い負荷をかけて筋力を高めることよりも、動いていない部分を積極的に動かし、日常的に使えるようにしてあげる。 身体の代謝の向上にはこれが最も適した方法と考えます。 さらにクラブワントレーニングは姿勢の改善にとても役立ちます。 日常生活で筋肉が凝り固まり、関節が正しい位置からずれ出す。 猫背などはその典型的な例ですね。 代謝の向上美しい姿勢作りこれがクラブワンダイエットトレーニングなのです。

  • エイジングケア~Fさんのトレーニング~

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    Fさん。 毎日のようにしっかりトレーニング継続してくれています。 マシンでのポジショニングもかなり安定してきました。 負荷を上げるのではなく、一定の負荷を継続的に行って頂く事で、ポジションは安定を獲得し始めます。 そして安定したポジションでの筋肉の出力は、トレーニング開始時とは比べ物にならないほど高いものなのです。 重たい負荷を上げる事が重要なのではありません。 与えられた負荷をいかに正しい動きでコントロール出来るか・・これが最も重要な事なのです。  

  • アスリート~競輪北川選手のトレーニング~

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    身体のケアと、より良い動きの獲得のためにクラブワントレーニングを実践して下さっている、北川選手。

    鋼のような肉体をお持ちの北川選手ですが、動きの重要性もとても理解してくれています。

    肩甲骨や股関節を常にいい状態に保ち、大きな筋肉を、より使いやすく機能的な状態にしていきます。

    競輪選手の練習は常にギリギリまで、身体を追い込み、リスクを伴ったものです。

    身体をいい状態に保つということは、人一倍練習が出来るということなのです!!!