ヨガ教室で指導されている具志堅さん。
元グラップラーで、現在は鍼灸セラピストとしても活躍されています。
ご自身やお客様の体と向き合うお仕事をされているなかで
10年以上クラブワントレーニングを継続して下さっています。
動きの中での柔軟性、伸ばされた所から縮む力。
これはヨガとは少し異なるタイプの要素ですが、
ヨガにとっても大いに役立つこと間違いありません。
特に肩甲骨や股関節を使った動作の意識づけは、
ヨガの様々なポージングにおいても役立つこと間違いなしです。
ヨガに限らず、理想とされる姿勢やポージングがとれないとお悩みの方は
ぜひ一度、クラブワントレーニングをお試し下さい。
本日も仕事帰りにトレーニングに訪れてくれました。
仕事柄、肩こり・腰痛による不快感は、常日頃感じておられるようです。
写真は肩甲骨周囲の筋肉郡に動きを出させ、肩関節の自由度を高めるアイアンクロス。
初心者の方でも、簡単にポジションがとれ、
肩こりの軽減につながるので、とても人気のあるマシーンです。
特に凝りが強い時は、トレーナーが肩の筋肉を指圧しながら実施することで、
更なる筋肉のほぐれが生まれます。
身体に何かしらの不快感がある方は、是非クラブワントレーニングを体験してみて下さい。
新年早々、空手道場の子供達が
リアルラン＆トレーニング体験会に来てくれました！
見たことのない機械に囲まれて、最初は緊張気味だった子供達も
身体を動かし出すと、リラックスしたムードに包まれ始めます。
筋肉の柔軟性や関節の可動域に優れている子供達でも、
普段動かしたことのない方向に肩甲骨や股関節を動かすと、
自分たちの身体がどれほど固まっているか実感出来ると思います。
トレーニングで全身をしっかり動かしたあと、いよいよリアルランに挑戦！
ひとつひとつの動作を丁寧にチェックできるのも
リアルラントレーニングの特長です。
上半身を支えるパッドと、走行デッキの連動で
理想的な重心移動を体感することが出来ます！
正しい走りは全ての動作に繋がります。
走ることを専門にしていない人でも、競技に伸び悩んでいる方は
まず自分の走りを見直してみてはいかがでしょうか。
みんな、正しい走りの感覚を掴んでくれたでしょうか？？
この感覚を忘れずに、外でのランニングに活かして下さいね！！！
