フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 トレーニングの特徴

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トレーニングの特徴

■トレーニングの特徴

     
     
     
     

フィットネスクラブワンでは、10才以下の小学生から80代の方、初心者からプロ選手まで、様々な目的をお持ちの方が集まっています。

あなたに必要なトレーニングを提案します!!

 

「一人では何をしたらいいかわからい」、「フォームが間違っていないか不安」、「パーソナルトレーニングは高すぎて・・・」、「定期的にメニューを見直してほしい」方へ。

同じ時間帯にジムにいるクライアントさんが、その時間の担当トレーナーをシェアし、カウンセリング・メニュー作成・トレーニング指導・トレーニングサポートを受けられるサービスです。そのため月会費のみでクオリティの高いサポートが出来るようになりました。

*混み具合により調整させて頂きます。尚完全マンツーマンサポートのパーソナルトレーニング(別料金・要予約)も行っております。

「パフォーマンスを上げたい」、「慢性的な痛みを改善したい」方は必見!!

肩甲骨周り、股関節周りの柔軟性を高め、左右のバランスを整えることがコンセプトのジムです。鍛えるべき部位、緩めて動きを出す部位を見極めて、一人一人の身体の癖に合わせてトレーニングメニューを作成します。

「トレーニング時間が取れない」、「ダラダラと時間がかかるのは苦手」そんな方にオススメの短時間プログラム‼

ウエイトトレーニング+リアルラン15秒×3セットで、アフターバーン効果による脂肪燃焼と筋力向上を同時に完結させる特別短時間プログラムです。効率を重視し20分以内で完結できるトレーニングメニューです。

 

クラブワンの利用頻度と運動効果について

利用頻度は、週2回がおすすめです。トレーニング内容によっては週3回以上のトレーニングも可能です。
1か月間隔が空くと効果の80パーセントがなくなってしまいます。しかしながらトレーニングをすぐに再開すれば以前よりも早く良い状態まで戻ることが出来ます。

運動効果は、関節の動きのスムーズさや、運動後の疲れにくさ、不快感・違和感の消失などで実感して頂きます。
筋肉が付くとか、パワーが上がることも体感できますが、より効率よく動けること、無駄な力みを防ぐことを重視しています。

セット数について

2種目~3種目のスーパーセット法を採用しています。異なる動きを繰り返すことで関節可動域を引き出し、関節本来のポジションに戻るように誘導します。3セット~5セットを目安に行って頂きます。

トレーナーのサポートについて

会員様のご希望に合わせたトレーニングメニュー作成はもちろんですが、トレーニング内容の精度を上げて頂くように

アドバイスさせて頂きます。

もっと詳しく知りたい方へ

どんなトレーニング? どこまでサポートしてくれる?

会員様の声を参考にしてください!!

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