フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 初速のスピードを上げるには(竹林)

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初速のスピードを上げるには(竹林)

2021年03月

  • 初速のスピードを上げるには(竹林)

    スポーツの中で初速のスピードを上げたい!!!

    野球であれば「走塁」

    サッカーであれば「初動作を素早く」

    陸上競技であれば「スタート」などなど・・・・・・

    このような点で数多くの方が悩まれているかと思います。

     

    さて、どのようにして修正していくことがいいのか????

    一般的には「腕の振り方」「脚の動かし方」「重心のかけ方(乗り込み方)」を

    コーチさんは指導されるかと思います。

     

    私の指導は身体の使い方は二の次で

    臀部で支えて臀部で押す

    まずはこの動作を徹底的にドリル形式で

    身体に覚え込ませる指導をしています!!

     

    臀部で地面を押すことが出来ればあとは余計な

    動作は要らなく無操作で動作が完結されるのです。

     

    腕をしっかり振っても、脚を蹴っても、乗り込むなどの意識を

    すればするほど末端操作となり力みが生じるので

    地面からの力を前方歩行へ変えることが難しくなり

    初動作を素早くしたり・スタートを速く走ることはできません。

     

    日常生活からの練習方法として

    歩き方・階段の登り方でも

    前に振り出す・前に乗り込むの意識を

    外して後ろ脚の臀部で押して

    歩く・登るを行ってみてください!!!

     

     

     

     

  • 膝の痛みについて (木本)

    膝の構造は芸術的です。

    私の知る限り、完全に折りたためる関節は人体の中でも膝以外ありません。

    「神は、人間に正座をさせるためにその機能を作ったのか?」

    そんな高貴なことさえ想像するような芸術的動きです。

     

    完全に折りたためるためには、膝蓋骨や大腿骨と脛骨の運動パターンが必要不可欠なのです。

    骨の形や靱帯の役割もすべてがその目的の為に機能します。

    この運動パターンが崩れた時に痛みや不具合が出るのです。

    そのままほっておけば、体重を支える部分なので不具合は関節の変形、半月板の変形を引き起こします。

    運動パターンを正常に戻す方法は、崩れ方により色々ありますので今回は詳しく書きません。

     

    まずはセルフチェックしてみてください。

    痛みがなくても、まっすぐ立った時に膝が伸びないとか、正座しにくいとかあればすぐに教えてください。

    ひどくなる前に何とかしますから‼