フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 肩こり・腰痛~Hさんのトレーニング~

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肩こり・腰痛~Hさんのトレーニング~
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2016年10月

  • 肩こり・腰痛~Hさんのトレーニング~

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    ご近所の「冷麺館」で店長をされているHさん。

    本日、スクワットトレーニングに挑戦していただいています。

     

    飲食業をされている方の身体は想像以上に酷使されています。 

    同じ姿勢での立ち仕事を、日々何時間と・・・・

    ゆっくりとした動きの中での、細かい作業

    これはある意味、ダイナミックさスピードを求められるスポーツ以上に過酷であり、

    身体の不快感を伴うモノではないでしょうか?

     

    Hさん。クラブワンスクワットで、動きの基本を身につけ、

    今後は様々なスポーツにも挑戦してみて下さいね!!!

    そしてこの地域をクラブワンと共に盛り上げていきましょう!!

  • アスリート~ゴルフ Fさん~

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    ゴルフでの競技力向上を目的に来館されている、Fさん。

     

    本日もガッツリとトレーニングをこなしてくれています。

     

    ゴルフの競技力向上のため、

    トレーニングでは股関節周囲の動きづくりを重点的に行っています。

     

    骨盤の角度を強制的に立ち上げて、下肢全体をダイナミックに動かしたり、

    上半身のポジショニングによって股関節を内向き(内旋)に動くよう誘導したりと…

     

    文章にすると難解ですが、実際に体感して頂くと、

    とてもシンプルで理にかなったことばかりです。

     

    Fさん!!この調子で更なるレベルアップを!!!

  • ジュニア~空手道 Y兄弟のトレーニング~

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    兄弟でトレーニングしに来てくれているY兄弟。

    お兄ちゃんが弟君のサポートをしながら、

    仲良くトレーニングしてくれています。

     

    二人とも小学校の低学年ということもあり、まだまだ出来る種目数が少ないですが、

    ベンチやダンベル、自重を使っての肩甲骨・股関節の動きづくり中心に頑張っています。

     

    小さいお子さんでも工夫さえすれば、可能なトレーニングは山ほどあります。

     

    子供さんの身体バランスに不安を抱いている保護者のみなさん!!!

    一度子供さんをクラブワンに連れて来てください!!!

     

    高校生以下の子供さんはジュニアサポート制度があるので、安心してトレーニングしていただけます。

     

  • 陸上短距離~Aさんのトレーニング~

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    本日、肩甲骨の痛みを訴えられて来館されたAさん。

     

    陸上短距離の練習で、肩甲骨周囲に対して

    過剰に意識を持ちすぎたのかもしれませんね。

     

    痛みの起こらない範囲で上半身メニューを実施。

    余計な部位の緊張がほぐれてくると、患部の早期回復に繋がります。

     

    この後Aさんは、良い感覚が掴めたらしく、近くの公園に走りに行かれました。

     

    Aさん!!!

    残りのシーズンをやり残すことなく、走り切って下さい!!!