2021年11月
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肩のリハビリトレーニングをするHさん （竹林）
スポーツ歴：野球・マラソン：
当施設の利用目的：競技力向上・ケガをしない身体づくり：
今回はクラブワンに通われて４年目のHさんの
トレーニングをご紹介していきます。
この日は野球に特化した肩周辺のNEWトレーニングを行いました。
Hさんのポジションがピッチャーということもあるので
投球動作に近い中で、動きの練習や
肩周辺の補強運動をセットにしてトレーニングを実施しました。
野球に問わず、競技力向上を目指す為には
バランスの取れたトレーニングを！！！
力を発揮するには「全身を使えること」
全身を使うには「力」が必要になります。
これからもHさんのトレーニングは続きます。
ちなみにHさんは来年の２月に開催される
大阪マラソンに出場されます。
春から秋までは野球、マラソンシーズンに
なるとガッツリ走られます。
意味は違うかもしれませんがクラブワンの
【二刀流会員様】ですね。。。。。（笑）
皆さん応援よろしくお願いします。
今回のトレーニング詳細は
クラブワンのインスタグラムにて投稿しております。
ご覧ください(^^)/
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足底筋膜炎の改善 Fさん (木本）
右足の足底筋膜炎に悩むFさん。
足底のストレッチやマッサージ、もしくは休養が良いとされていますが、
どれも一時的ですぐに症状が出てきてしまいます。
画像からも分かるように、右足の足底のアーチが少し潰れています。
こうなると一般的には足底の筋力をつけましょうとなりますが、
クラブワンでは、足底に負荷がかかり過ぎないような股関節のポジションをとれるように
トレーニングメニューを組みます。
入会して3ヶ月くらいで痛みはほぼなくなったそうです！！
