フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワン在籍10年、Oさんのトレーニング

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クラブワン在籍10年、Oさんのトレーニング

日常レポート肩こり・腰痛

  • クラブワン在籍10年、Oさんのトレーニング

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    クラブワントレーニングを継続されて10年のOさん。

    初めてクラブワントレーニングをされた時のことを振り返られて、「まるで乗り物を乗り換えたようだった。」と語ってくれました。

    ワゴン車からスポーツカーに乗り換えたような身体変化を感じ、動きすぎることで身体のコントロールに制御が効かなくなってしまったかのようだったみたいです。

    肩甲骨股関節がトレーニングによって解放されると、このような驚きの感覚を体感することが出来るかもしれません!!

    今までかんじたことのなかった感覚を皆さんも是非!!!

     

     

  • 肩こり・腰痛~Iさんのトレーニング~

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    肩こり・腰痛の改善と身体のバランスを整えることを目的にトレーニングされているIさん。

    クラブワントレーニングを始められて、4ヶ月。身体の変化はいかがでしょうか?

    肩甲骨股関節といったコアな関節は、硬化が強ければ強いほど意識することが難しく、動かしている実感がぼやけてしまいます。

    特にスポーツをされていない方は、肩甲骨股関節を動かすといってもピンとこない方が多いのではないでしょうか?

    クラブワントレーニングは身体運動において最も重要な肩甲骨股関節を中心に正しい動かし方を覚えさせ、機能的な身体を手に入れていただくことが目的です。

    写真のように、トレーナーが肩甲骨や股関節に動きの補助をすることで、意識が高まりやすく、関節を動かすイメージが掴みやすくなります。

    日常生活の何気ない動作において、肩甲骨股関節に意識を持てるだけで生活の質は大きく向上するでしょう。

     

  • ドラマーSさんのトレーニング

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    バンドでドラムを担当されているSさん。

    ご自身の身体の事について、とてもよく理解されています。

    左右の肩甲骨のバランスや鎖骨の位置、それらが骨盤とどのように連動して四肢に影響を及ぼしているのか、このような細かなことまで自覚してトレーニングしてくれています。

    闇雲に身体を鍛えるのではなく、ご自身の癖や関節のポジションを考えながらトレーニングすると、トレーニング効果はより一層高まるでしょう。

    今まで気になっていた肩の左右差、これが実は身体の思いがけない部分が原因となって形成されているということは少なくありません。

    動かしてみて初めて気付く、自分の身体。

    現状を知るということがトレーニングの第一歩ですね!!!

    Sさん。理想のバチさばきを実現するためにもこの調子で頑張って下さい!!

     

     

  • 黒川トレーナーのトレーニング

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    現在研修中の黒川トレーナーのトレーニングです。

    約3ヶ月間、基本から応用までみっちりとトレーニングしてきているので、難しいポジションも安定してとれるようになってきました。

    クラブワントレーニングの核となる、スクワットの習得。このためには、全身の様々な関節に正しい動きを覚え込ませなければいけません。

    写真右のハックスクワットを向上させていくためには、股関節周囲の動き作り重要ですが、同時に胸の張り、胸郭の動作改善が必要不可欠になってきます。

    写真左のインクラインプレスをハックスクワットと組み合わせる事で、安定した胸の張りが可能となります。

    胸の張りがとれてくることで、股関節の負荷を受け止めるポジションがより深く安定したものとなります。

    ここをクリアーすれば、最も難易度の高いマシーンスクワットに挑戦です。

    黒川トレーナー!!間もなくマシーンスクワットです!!この調子でトレーニング継続して下さい!!!

     

     

     

     

     

     

  • 瀬藤トレーナーのトレーニング

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     現在、トレーニング研修中の瀬藤トレーナーです。

     初めてのトレーニングですが、研修中は集中的にトレーニングするので、身体が大きく変化していく

     のを実感出来ると思います。

     肩甲骨股関節といった身体の最もコアな部分をこれほどまでに意識してトレーニングするのは

     初めてではないでしょうか?

     硬化していた大筋群が動き出し、全身の連動制が実感出来て、初めてクラブワントレーニングの

     本質が理解出来るのです!!!

     理論と感覚を合致させながらトレーニングを進めることはとても大切なことです。

     

     

     

  • 肩こり・腰痛~Yさんのトレーニング~

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    本日も仕事帰りにトレーニングに訪れてくれました。

     

    仕事柄、肩こり・腰痛による不快感は、常日頃感じておられるようです。

     

    写真は肩甲骨周囲の筋肉郡に動きを出させ、肩関節の自由度を高めるアイアンクロス。

     

    初心者の方でも、簡単にポジションがとれ、

    肩こりの軽減につながるので、とても人気のあるマシーンです。

     

    特に凝りが強い時は、トレーナーが肩の筋肉を指圧しながら実施することで、

    更なる筋肉のほぐれが生まれます。

     

    身体に何かしらの不快感がある方は、是非クラブワントレーニングを体験してみて下さい。

  • スポーツトレーナーを目指して~Hさんのトレーニング~

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    スポーツトレーナーを目指されているHさん。 

    机上の理論だけではなく、ご自身の身体を使って

    正しい感覚を覚えることはトレーナーとして最も重要かもしれません。

     

    身体を動かす際の、細かな意識や感覚は、実際に経験をされた方にしかわかりません。

    クラブワンの肩甲骨・股関節を核としたトレーニングは、

    その他の一般的なトレーニングをする際にも必ず役に立つはずです!! 

     

    Hさん。一日も早く、トレーナーとしてデビューして下さい!!!

     

     

  • 肩こり・腰痛~Hさんのトレーニング~

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    ご近所の「冷麺館」で店長をされているHさん。

    本日、スクワットトレーニングに挑戦していただいています。

     

    飲食業をされている方の身体は想像以上に酷使されています。 

    同じ姿勢での立ち仕事を、日々何時間と・・・・

    ゆっくりとした動きの中での、細かい作業

    これはある意味、ダイナミックさスピードを求められるスポーツ以上に過酷であり、

    身体の不快感を伴うモノではないでしょうか?

     

    Hさん。クラブワンスクワットで、動きの基本を身につけ、

    今後は様々なスポーツにも挑戦してみて下さいね!!!

    そしてこの地域をクラブワンと共に盛り上げていきましょう!!

  • 肩こり・腰痛~Mさんのトレーニング~

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    肩こり・腰痛の改善を目的にトレーニングされているMさん。

    いつも会社帰りにトレーニングしに来てくれています。

     

    クラブワントレーニングを継続されて、一か月。

    少しずつですが、身体の変化を感じて下さっているようです。

     

    マシンのポジションにも安定感が出てきていますね。

    不安定である内は、余計な部分の筋肉が緊張を起こし、狙った筋肉への刺激を弱めます。

    一つの動きを一定期間継続することで、安定感が生まれ、効果は増大するのです。

     

    Mさん!!この調子で、トレーニング継続していきましょう。

  • 肩こり・腰痛~Sさんのトレーニング~

     

    Sさんのトレーニング。 週末に、一週間の疲れを取り除くために来てくださっています忙しい合間をぬってきてくださっているので、質を重視したトレーニングです。

    日々のデスクワークの影響から、肩甲骨周囲の筋肉が強い緊張状態にあります。 肩甲骨の緊張によって、身体全体のポジショニングは崩れ出します。 この影響

    は確実に骨盤へと伝わり、下半身の機能低下が引き起こされます。 肩甲骨股関節は常にセットで考えなければいけません。

    常に90点以上の身体が目標と語ってくれました!!!  

    ホームページリニューアルにあたり、少しの間、クラブワンの日常はお休みいたします。