一気に変えず8割程度から（竹林）

１０月になり秋シーズンがやってきました。

夏と比べて気温も落ち着き多少過ごしやすい季節に

なってきたと思います。

季節の変わり目ですね！！

最近「身体が重だるい」「体調が優れない」と言う

声を耳にします。

身体は繊細で正直なので適応力が追いついて

いない状態なので変化が起きるのです。

では、どうしたら良いのか？？

季節によってガラっと身体に急激な変化を起こさず

まずは8割程度の変化をさせることです。

例えば。。。。。

冷たい飲み物から温かい物ではなく常温にする

就寝時の服装を短い物から長い物ではなく

上下のどちらかを長いものする。

急激に変化を求めないようコントロール

することが大事になってくるでしょう！！

あっという間に冬はやってきます。

今のうちから寒さに対応できる

コンディション作りを心掛けてみてはいかがでしょうか!(^^)!