クラブワンの日常

こちらのトレーニングマシーン…

フィットネス業界でお馴染みの「レッグカール」

通常このマシンではハムストリングスに一定の負荷をかけ続ける事によって、筋肉の肥大を引き起こさせる事が目的となります。

しかしCLUB ONEでは筋力強化というイメージでこのマシンを使うことはありません。ハムストリングスの緊張時間を限りなく短くし、筋肉の弛緩・伸長・短縮をリズミカルに引き起こさせ、下半身全体から腰背部に至るまでの広範囲の筋肉の緊張を緩和させる事が目的です。

そのため動かす範囲が通常のレッグカールと比べると小さくなってきます。

独特のリズムと動かす範囲…CLUB ONEトレーニングの特徴です!!!