クラブワンの日常

高校球児のS君

レッグプレスで股関節強化を実施中。

もちろん強化とは筋肉を大きくさせるという意味だけではありません!!

レッグプレスの椅子の角度や動作中の負荷の加速により、正しい動き、力む事なく力を発揮する方法を股関節に覚え込ませます。

これだけの負荷を用いたにも関わらず、筋肉が硬くならず、むしろ股関節周辺筋群の柔軟性が大きく向上します。

一般的にはトレーニング後は筋肉の緊張が強く、スポーツ動作は行いにくいモノです。

しかし正しい方法で強化を行えば、トレーニング後すぐにでもピッチングやバッティングといった実動作が可能なのです!!!