BMX競技　Kさんのトレーニング

BMX競技を専門にされているKさん。

約一年振りにカムバックしてくださいました。

一年というブランクを経てのトレーニングは身体の様々な変化を感じるのではないでしょうか？

特に股関節周囲の可動域が狭まり、動作に制限がかかっている感覚が強くあるはずです。

股関節周囲、特に殿筋郡は最もパワーに富んだ筋肉ですが、人間の日常生活ではこの筋群を悉く硬化させてしまいます。座りっぱなし、立ちっぱなしなど、避ける事の難しい姿勢や動作によって機能性が低下してしまうのです。

トレーニングを継続出来ていた時には、気付かないことが多いですが、ブランクが開き、トレーニングから離れてみて、初めて日常生活での負担は感じられる方が多いです。

Kさん！！じっくり身体を戻して行きましょう！！