クラブワンの日常

レッグプレスで様々な変化を!!!

ＣＬＵＢ ＯＮＥの代表的なトレーニングの一つ、レッグプレス。

レッグプレスと言えば大腿四頭筋の筋力強化。これが一般的ですね。

ＣＬＵＢ ＯＮＥのレッグプレスは、一般的に普及しているレッグプレスとは異なり、

座席の角度によって、骨盤の前傾を形成させ、ハムストリングス～殿筋群の柔軟性を向上させます。

写真はこのレッグプレスに様々な変化を付けた種目の数々です。

上体のポジションを変化させる事で、骨盤位置に変異を持たせたり、両脚から片脚にする事で、より実動作に近づけたり・・・様々なパターンを用いる事で股関節の動きを引き出します。

動きを第一に考えると、その方法は無限大に広がります!!!