陸上短距離　江戸さんのトレーニング

陸上競技１００ｍの江戸玲来さん。

咲くやこの花中学３年生で、リレーで全国大会優勝と中学日本記録を狙っています。

クラブワンでは肩甲骨と股関節の動きを良くすることをメインにトレーニングしています。

機能的な肩甲骨と股関節をトレーニングでつくり上げ、リアルランで走りのいい感覚を磨きます。

クラブワンのトレーニングは特に筋肉の収縮様式が実際の動作に近く、リズミカルに伸び縮みを誘導してくれます。またトレーニング動作中に筋肉が弛緩する局面を長くとれるということが、加速的な身体さばきを可能なモノにするのです。

瞬発的な動作を身に付けようとして、単純にスピードを高めた筋トレなどをされる方が多いですが、本質的な瞬発力とはそのような方法では高まりません。動作中に正しく筋肉の収縮が行われ、筋肉の緊張時間を限りなくタイムリーにそして、短いものにするべきです。

クラブワントレーニングは本質的な瞬発力を高める、という意味でも、大きな効果を期待できます。

そしてトレーニングの仕上げにリアルラン。トレーニングと動き作り、これらは常にセットとして考えるべきですね。

江戸さん！！全国大会での活躍期待しています！！！