スクワットのコツ!!　（木本）

一般的なスクワットは上下に動くイメージありませんか？

スクワットがシャフトを上に持ち上げる動作なので、

そう解釈するのは仕方ありません。

しかしながらクラブワンではこう考えます。

下からシャフトを持ち上げるのではなく、

シャフトと地面との間に自分の身体(股関節）を入れていきます。

結果、膝関節よりも股関節を使ったスクワットが出来るのです。

股関節という身体の中で一番大きな関節を使うということは

それがパフォーマンスアップや効率よい動きにつながると容易に想像できます。

スクワットは膝を伸ばすのではなく、

股関節を前方に送って、股関節を伸ばすことが重要です。

この動きをスムーズに行うために、

肩甲骨周りを動かし、胸のポジションを矯正したり、

骨盤周りを矯正してるんです!!