クラブワンの日常

名古屋ウィメンズマラソンに向けて、Hさんのトレーニング模様。

3月8日に開催される名古屋ウィメンズマラソン…完走を目標に頑張ってくれて

います。

30キロを過ぎてからの足の疲労感を少しでも軽減される事が課題です。

疲労の起こりにくい身体作りとは…？？

大きな筋肉や大きな関節を効率よく使える動作を身に付ける事ではない

でしょうか？？

このような身体の使い方は走り込むだけでは中々身に付かないモノです。

股関節主体のレッグプレスマシンを中心に肩甲骨の可動域を高め、全身の

連動性を向上させる。トレーニングの重要性を改めて、感じさせられます。

マラソンによる長時間の身体への負担…身体の使い方が大きな鍵となるでしょう。