フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 Oさんのトレーニング!!(竹林)

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Oさんのトレーニング!!(竹林)

Oさんのトレーニング!!(竹林)

:当施設利用目的:「運動不足解消」「バランス改善」

クラブワンに通い一年が経とうとしているOさん
入会当初は継続して通えるか不安だったそうですが

トレーニングを続けている方がその日の寝付きが良い

ピラティスで苦手な動きが少しずつ改善していくことが

身体に対して変化も体感出来ているそうです。

継続するモチベーションにもなり
今では最低でも週2回を目安に来館されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は基礎体力向上、背中を使いやすくする為の

トレーニングになります。
レッグプレスマシンで背中と股関節の連動を出しながら

自体重でコントロールをするバックキックの種目で動作練習をしています。

次のOさんの課題としては肩周りのバランスを整えることだそうです。
方向性としては引き続き、マシンで連動性を出しつつ自体重メニューで

動作の練習を行う融合トレーニングがメインになります。

出来ないことが出来るようになったり

負担をかけないような動作を身体に覚え込ませることが出来れば

自然と肩・首こりやぎっくり腰を引き起こすことがなくなるので

より良い日常生活を過ごせます!!!

更にトレーニングがもっと楽しくなるので

これからもコツコツ頑張りましょうね(^ω^)