フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 Kちゃんのトレーニング‼ (木本)

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Kちゃんのトレーニング‼ (木本)

Kちゃんのトレーニング‼ (木本)

フィギュアスケートをおこなっているIちゃん。

おとなしい性格からは想像できないくらいのアスリートです。

2回転~3回転ぐらいの回転ジャンプ動作は目が覚めるくらいの動きです。

柔軟性も申し分なく、あとは全身のコントロール性を上げることが課題です。

うちのマシンの特徴は負荷が変化することです。

「負荷が漸減していくとスピードが上がります。」

ここは勘違いされる方が多いのですが、

動作の初期にスピードが上がるのではなく、

動作の後半に向けてスピードが上がっていくことがポイントです。

こうすることで、筋肉に実動作に近い負荷をかけられます。

無駄な力を出さずに、最大のパフォーマンスを引き出します。

 

Kちゃんには難しいことは伝えてません。

ただマシンの動きに合わせて動かしてもらっています。

筋肉は分かっているはずですから‼