フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

お問い合わせ:06-6567-7001
クラブワンの日常

日常レポート肩こり・腰痛

  • クラブワンの日常

    お手軽簡単トレーニング!!

    本日来館されたTさん。
    最近、お仕事が忙しく肩~腰にかけて違和感があったそうです。
    そこでお手軽簡単トレーニングメニュー「立位ライニング」を導入しました。
    身体全体のバランスをリセットして整えるベーシックメニューになります。
    クラブワンでは、マシントレーニングに沿った自重トレーニングも
    取り入れて、自宅トレーニングとしても行えるように
    ご指導させて頂いています。
    Tさん、お仕事の合間でもできますので、是非時間のある時は、
    取り入れてみてください。

  • クラブワンの日常

    ~動画でのご紹介~

    クラブワンの基本のマシンの1つ「ディップス」です。

    動作中に必要以上の力みを生じさせないことや比較的軽負荷を
    用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。

    「力む、ふんばる、緊張する」といった
    トレーニングに対しての一般的なイメージとは
    大きくかけ離れた感覚で行うことができます。

    静止画では、わかりにくい動きのリズムを
    この動画でご確認してみてください。

  • クラブワンの日常

    先日来館されたDさん。
    「デスクワークにおける肩の凝りがきてますね~。」ということで、クラブワンオリジナル肘通しエクササイズを実施しました。これで肩のコリコリもすっきり解消!!明日からまたお仕事頑張って下さい。