フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

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クラブワンの日常

日常レポート肩こり・腰痛

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    歩く・走るという動作において、股関節の機能的な働きは必要不可欠なモノです。

     

    股関節が上手く機能しない状態でのウォーキングやランニングは健康的ではなく、

    むしろ破壊的と言えるかもしれません。

    大げさに聞こえますか??

     

    実際、腰痛や膝痛を抱える多くの人がむやみやたらにウォーキングやランニング

    を行っています。

     

    正しい身体の使い方を知らずに、やみくもに距離だけを伸ばし続ける・・・

    痛めて当然なのではないでしょうか?

     

    ここ最近入会されたYさん。

    全身のバランスを整え、将来的にはマラソンへの挑戦が目標です。

    上手く股関節を使い、スムーズな身体の使い方を一緒に学んで行きましょうね。

     

  • クラブワンの日常

    ~動画でのご紹介~ クラブワンの基本のマシンの1つ「インナーサイ」です。 動作中に必要以上の力みを生じさせいことや比較的低負荷を 用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。 「力む、ふんばる、緊張する」といった トレーニングに対しての一般的なイメージとは 大きくかけ離れた感覚を行うことができます。 静止画では、分かりにくい動きのリズムをこの動画でご確認してみてください。

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    ~動画でのご紹介~

    クラブワンの基本のマシンの1つ「エコノミーLP」です。
    動作中に必要以上の力みを生じさせいことや比較的低負荷を
    用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。

    「力む、ふんばる、緊張する」といった
    トレーニングに対しての一般的なイメージとは
    大きくかけ離れた感覚を行うことができます。

    静止画では、分かりにくい動きのリズムをこの動画でご確認してみてください。

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    お手軽簡単トレーニング!!

    本日来館されたTさん。
    最近、お仕事が忙しく肩~腰にかけて違和感があったそうです。
    そこでお手軽簡単トレーニングメニュー「立位ライニング」を導入しました。
    身体全体のバランスをリセットして整えるベーシックメニューになります。
    クラブワンでは、マシントレーニングに沿った自重トレーニングも
    取り入れて、自宅トレーニングとしても行えるように
    ご指導させて頂いています。
    Tさん、お仕事の合間でもできますので、是非時間のある時は、
    取り入れてみてください。

  • クラブワンの日常

    ~動画でのご紹介~

    クラブワンの基本のマシンの1つ「ディップス」です。

    動作中に必要以上の力みを生じさせないことや比較的軽負荷を
    用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。

    「力む、ふんばる、緊張する」といった
    トレーニングに対しての一般的なイメージとは
    大きくかけ離れた感覚で行うことができます。

    静止画では、わかりにくい動きのリズムを
    この動画でご確認してみてください。

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    先日来館されたDさん。
    「デスクワークにおける肩の凝りがきてますね~。」ということで、クラブワンオリジナル肘通しエクササイズを実施しました。これで肩のコリコリもすっきり解消!!明日からまたお仕事頑張って下さい。