フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

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クラブワンの日常

日常レポート肩こり・腰痛

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    様々なトレーニングが溢れかえる昨今のトレーニング業界。

    目的、効果も様々です。

    我々クラブワンの真の目的は「人間本来の動きを取り戻させる」事にあります。

    肩甲骨・股関節に機能的な動きを取り戻させ、動かしやすい身体、痛みや歪みのない身体作りを目指します。

    動かしやすい身体、痛みや歪みのない身体は全てのトレーニングの基本と言える部分ではないでしょうか?

    この基本をしっかりと押さえておく事が、その他全てのトレーニングの効果を高める事に繋がるのです。

     

     

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    一般的にトレーニングという言葉から想像される力みや緊張感はありません。

    求められるのは力の強さではなく、使い方力の抜き方なのです。

    新たな何かを付け加えるのではなく、人間が本来持っていた機能的な身体を取り戻す事こそ、

    現代人に求められるトレーニングではないでしょうか?

    動画から、クラブワントレーニングの独特のリズムを感じてみてください!!!

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    股関節・肩甲骨をいかに使えるか?
    これは全てのゴルファーにおいて、大きな課題です。
    「股関節を使って打ちなさい。」
    コーチからよく言われませんか?
    しかし股関節周辺の筋肉群が硬く、使えない状態にあると、股関節を使うという感覚が理解出来ません。
    この改善には、トレーニングしかありません。
    股関節・肩甲骨を日々動かし、それらを使うという感覚を身体に覚え込ましましょう!!!

    Wさん。クラブワントレーニングで、股関節・肩甲骨がかなり動くようになってきてますね。

    動かない部分が動くようになる、意識できなかった部分が意識できるようになる。
    身体の向上においてとても大切な事ですね!!!

     

     

     

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    腰痛の改善でトレーニングに来られているSさん。
    股関節筋群の動きを最大限に引き出し、腰痛の原因と思われる筋肉に柔軟性を保たせます。

    現代人の多くが抱えている、腰痛や肩こり、これらの根本的解決には股関節や肩甲骨の機能的な働きを取り戻す事が最も
    重要です。

    機能的に働く身体は痛みや、ストレスが限りなく少ないと言えるでしょう。

     

     

     

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    R.ディップスで肩甲骨の動きを向上!!!

    写真のR.ディップスには関節の動きを良くするために、様々な工夫がされています


    特にグリップに注目して下さい。
    このグリップは上方から下方に下がる事で、グリップ自体が内側に向くように設計されています。
    これによって、肩関節の内旋動作を引き出し、よりスムーズで緊張のない動きを身に付ける事が出来るのです。

    関節が内旋しながら、力を発揮して行く。
    様々なスポーツや日常生活において必要不可欠な動きですね!!!

     

     

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    合気道と身体の改善を目的に来館されているIさん。

    身体を鍛えているというより、肩甲骨と股関節に正しい動き方を教育しているという表現の方が正しいかもしれませんね。

    肩甲骨と股関節、最近ではメディアでもよく取り上げられるようになりました。

    しかしこれらをどのように動かし、使っていくのか、その方法論はまだまだ確立されていません。

    クラブワンのマシントレーニングは、まさに肩甲骨・股関節の正しい使い方を身体に再教育し、日常生活やスポーツの場面で使えていない部位を、使える部位に変えて行くために行うトレーニングなのです。

    人間本来の動きを取り戻す。

    これがクラブワントレーニングなのです。

     

     

     

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    草野球をされているKさん。
    股関節の機能改善のため、CLUBONEでトレーニングしてくれています。
    臀筋群や内転筋群を多方向に動かし、様々な動きに対応出来るようにトレーニング中です。

    夏のシーズン真っ最中ですね!!!
    少しでもトレーニングして頂いて、いい身体コンディションをキープして行きましょう。

  • クラブワンの日常

    夫婦でトレーニングに来られているSさん。

    CLUB ONEベテラン会員様のお一人です。

    最近は難易度の高いスクワット動作を取り入れるまでになりました。

    写真はインクラインプレス。

    肩甲骨~肩関節の動き作りと肩鎖関節周辺を幅広く使えるようにするためのトレーニングです。

    日常生活においてもこれらの関節が上手く機能しているのと、していないのとでは身体にかかる負担が大きく違ってきます。

    筋力をつける事が目的ではありません。

    関節の正しい使い方を身体に教育していく。その結果として必要な部位に必要量の筋力がつく。

    これがCLUB ONEトレーニングなのです。

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    クライミングをされているTさん。

    入会前までは高重量のウエイトトレーニングを行っていたようです。

    ウエイトトレーニングによって力はついたようですが、肝心の身体の使い方が感覚的にぼやけてしまっているようです。

    恐らく、肩甲骨・股関節機能低下と動作の中での出力・脱力の発揮が上手くいってないのでしょう。

    力の入れる部分と入れなくていい部分、これらのメリハリを肩甲骨・股関節の機能性を向上させると共に、継続してトレーニングして行きましょう。

    正しい身体の使い方を覚えるという事は、大きな力を発揮する上で避けては通れない部分なのです。

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    Nさんのトレーニング。

    体力向上を目的に日々トレーニングされているNさん。

    トレーニングを開始されて当初は可動制限のあった股関節もかなり動きが出てきています。

    様々な動きの中で股関節が適切に使えてくると、身体に対してのダメージは大きく減少します。

    股関節が使えない身体状況にあると、足首、膝などに負担がかかり、痛みの原因となります。

    運動による様々な負担は大きくて強い部分で受け止めたいですね。

    動作改善レポートを見て下さっている皆さん!!!

    ご自身の股関節、ちゃんと使えてますか???