フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

お問い合わせ:06-6567-7001
クラブワンの日常

日常レポートエイジングケア

  • クラブワンの日常

    苦手とは…?

    トレーニング中に指が少しずつはずれたり、足先が開いてしまう事

    がありませんか?

    正しいと感じるポジションで行う事が困難な種目は「苦手」だと感じ、

    敬遠しがちです。

    なぜ苦手と感じるのでしょうか?

    「苦手」をCLUB ONEは以下のように解釈します。

    苦手と感じる=動いていない・使えていない部分

    そうです。日常生活やスポーツの場面において使えていない、使える

    状態ではない部分、これらを積極的に動かすと非常に動かしづらく、

    ぎこちなく感じます。

     

    逃げてはダメですね。「行いにくくても、しっくりこなくても正しいポジション

    やり続ける!」

    これが動作改善の近道なのです!!

     

     

  • シニア世代の方へ

    日常生活における身体の不自由さ…

    原因は様々です。

    筋力不足・関節の変形…etc.

    CLUB ONEでは様々な原因の中で最も多くの方が陥っている症状に着目しました。

    それこそが、肩甲骨・股関節の機能不全なのです。

    快適な日常生活を送るとは??

    まさに動くべき部位がしっかりと動く。

    日常生活において肩甲骨・股関節の機能は必要不可欠なモノなのです。

    ファミリーで来館して下さっているTさん!!

    上級者の動きになってきましたね!

    今後もCLUB ONEが全力でサポートします!!!

     

  • クラブワンの日常

    ある程度マシントレーニングに「慣れ」が出てきたと感じている方へ…

    ポジションが安定し、スムーズな動きもできる。

    ここで疎かになりがちなのが、肩甲骨・股関節といったトレーニングでメインとされている部分とは別の部分なのです!

    こちらの写真をご覧下さい。

    臀部から大腿部外側を中心として、股関節の動きを高める種目「アウター」です。

    姿勢を保持しようとするあまり、肩周辺に過剰に力が入ってしまっています。

    肩周辺の力みは肩甲骨の動きを制限し、結果的に股関節の動きすら悪くなってしまうのです。

    上半身と下半身が連動している事がよくわかりますね。

    トレーニング種目の効果を最大限に引き出すために、メインとされている部位とは別の部位にまで気を配ってトレーニングする。

    「神は細部に宿る」…納得です!

     

     

     

     

     

  • シニア世代の方へ

    人間は、二足歩行になり、手先の機能が発達した事で文明を築き上げました。
    それと引き換えにとても大事な身体の機能を失いました。
    そうです!!肩甲骨・股関節の機能です。

    手先を多く使う日常生活において、身体の中心に位置している
    肩甲骨・股関節は上手く機能しません。

    使っていないから、使えなくなる・・・当たり前ですよね??

    トレーニングにおいて、これらの部位を積極的に動かす事がどれほど重要かわかると思います。

    様々な身体の歪みや痛みはこれらの部位を動かす事で
    改善されるケースが非常に多いです。

    Uさん!!!
    いい動きですね!!さすがCLUBONEトレーニングを10年
    継続してくださっているだけのことはあります。
    この写真を是非お孫さんに見せつけて下さい。

  • ~シニア世代の方へ~

    ここ最近CLUB ONEトレーニングを始められたKさん。

    身体が楽になると絶賛して下さっています。

    肩こりの改善を中心に、日常生活で使いにくい、肩甲骨・股関節周辺の可動域を高めるトレーニングを実施してもらっています。

    ちなみにKさんの息子さん、奥さんもCLUB ONE会員です。

    ご家族でいつまでも健康に!!

    CLUB ONEが全力でサポートします!!

  • シニア世代の方へ

    CLUBONEシニアトレーニング


    CLUBONEトレーニングを長年継続してくれているIさん。
    CLUBONEの「朝の顔」のお一人です。

    むやみやたらな筋力トレーニングではなく、日常生活に結びつくような実用的な動き作りをメインに実施してもらっています。

     

     


    自分で自分の身体を自由にコントロールし、日常生活を送る。筋肉と神経のリレーションを高める。これがCLUBONEがシニア世代の方に推奨するトレーニングです。

    トレーニングで日常生活が少しでも快適になるようスタッフ一同サポートしていきます。

  • クラブワンの日常

    ~動画でのご紹介~ クラブワンの基本のマシンの1つ「インナーサイ」です。 動作中に必要以上の力みを生じさせいことや比較的低負荷を 用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。 「力む、ふんばる、緊張する」といった トレーニングに対しての一般的なイメージとは 大きくかけ離れた感覚を行うことができます。 静止画では、分かりにくい動きのリズムをこの動画でご確認してみてください。

  • クラブワンの日常

    ~動画でのご紹介~

    クラブワンの基本のマシンの1つ「エコノミーLP」です。
    動作中に必要以上の力みを生じさせいことや比較的低負荷を
    用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。

    「力む、ふんばる、緊張する」といった
    トレーニングに対しての一般的なイメージとは
    大きくかけ離れた感覚を行うことができます。

    静止画では、分かりにくい動きのリズムをこの動画でご確認してみてください。

  • クラブワンの日常

    ~動画でのご紹介~

    クラブワンの基本のマシンの1つ「ディップス」です。

    動作中に必要以上の力みを生じさせないことや比較的軽負荷を
    用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。

    「力む、ふんばる、緊張する」といった
    トレーニングに対しての一般的なイメージとは
    大きくかけ離れた感覚で行うことができます。

    静止画では、わかりにくい動きのリズムを
    この動画でご確認してみてください。