クラブワンの日常

最近入会されたKさん。

競技志向でテニスをされてます。

上半身のメニューでは特に胸郭の動きを意識して実施してもらってます。

写真左側のラットマシン。非常に自由度の高い種目なので、本人の意識がとても重要となります。

前腕や上腕といった末端部の力を使って引っ張るのではなく、胸郭から鎖骨といった身体の根幹部をしっかり意識して動かして下さい。

腕で引き下ろす・・・ではなく胸を張る事で自然と腕が降りてくる。

このような意識が必要ですね!!!

皆さんも是非その場でやってみて下さい。

腕を上方に伸ばした状態から、斜め前方に胸を突き出す。

自然と腕が降りてきませんか？

身体の中心にある大きな筋肉を使うとはこういう事なのです!!!