フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 ~背中をベースに~(竹林)

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~背中をベースに~(竹林)

~背中をベースに~(竹林)

こんにちは。

トレーナー通信

2作目の担当をする竹林 孝之です 。

月一更新を行い、少しでも多くの会員様からのご質問をいただけるような記事を投稿していきますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

さて、本題に入りましょう!!

 

今回のテーマは、背中をべースにとなっております。

背中でもいろいろな筋肉がありますね。

私がトレーニング指導の中や自分自身のトレーニングの中で最も着目を置いているのが

 

広背筋です。(身体の筋肉で最も大きな筋肉です)

 

こんなまじまじと気にしてみたことないでしょう!!

 

 

 

 

 

 

 

画像を見ると、もの凄い大きな筋肉ですよね!!

付着部が背中だけではなく「骨盤」・「上腕」の方まで幅広く

広背筋は繋がっています。

 

それを考えていくと

広背筋は身体全体を支える体幹部となるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして広背筋は姿勢の保持にも影響をする部分でもあるので

正中軸が取れずに崩れている姿勢状態であると

「肩凝り・腰痛」

「疲労が溜まりやすい」

「体重が落ちにくい」

「怪我をしやすい」など・・・・・

 

なので、「広背筋」という筋肉は身体のエンジンとなる部分だと思って頂けると良いでしょう。

では、どのようなことをして広背筋を機能させればよいのかですよね。

詳しくは、次回の2月12日の投稿でご紹介いたします。

まず今回は、身体を実際動かす前にどの部分が大事なのかをご紹介していきました。

ヒントは、クラブワントレーニングの代表的な基本種目です!!!

 

それまでに気になる方は竹林まで!!

よろしくお願い致します。