フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 ~トレーニング後のストレッチ~(竹林)

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~トレーニング後のストレッチ~(竹林)

~トレーニング後のストレッチ~(竹林)

こんにちは。

トレーナー通信15作目。

 

クラブワンでは、

サポートの1つとして、

トレーニング後にストレッチを行っています。

 

クールダウンとして

乳酸等の疲労物質の除去、柔軟性獲得、可動域の増大をはかっているのですが

 

一つの考え方として

トレーニングで肩甲骨・股関節をしっかり使えていたのかの

チェックとしても、ストレッチで確認が出来るのです。

 

肩・胸・背中周辺のストレッチをメインとするので

前鋸筋(脇腹)・外腹斜筋・広背筋等の体幹筋に関わる部位の

捻り運動を加えてストレッチを行い、更に上半身・下半身の連動性を引き出して

いきます。

 

ストレッチ終了後は、身体全身がスッキリ!!!!!

 

肩凝り・腰の重だるい感じも解消できるでしょう。

 

気になる方、

是非一度、お試下さい!(^^)!