陸上～400M走　溝腰さんのトレーニング～

陸上競技400Mで47秒92の自己ベストをお持ちの溝腰さん。 

全日本実業団を今年の目標に、日々トレーニングされています。

股関節周りのトレーニングを集中的に行い、すぐさま動きのチェック。

 マシントレーニング→動作チェック。

この反復が効率のいい走り方を生み出します。

特に、地面に対して股関節で抑える感覚を重要視されている溝腰さん。

お尻周りの筋肉が疲労で固まっていると、この股関節で抑えるという感覚は欠如しやすくなります。

シーズンはすぐそこです！！

良い感覚を出来るだけ失わないように、シーズンインしましょう！！！