陸上Ｕさんのトレーニング（木本）

クラブワンに再入会して約10か月。

始めは腰痛がひどく、歩くのもやっとで陸上競技もほとんど休んでいる状態でした。

通い始めて2～3ヶ月で症状が改善し始め、今ではほとんど痛みを感じないレベルにまで復活しました。

ご本人さんの感覚では、プルオーバーとフロントスイングとエコノミーＬＰが特によかったそうです。

良くなりだすとあとは早いです。

今ではスクワットにベンチプレスなど競技に必要な筋力アップに励んでおられます。

来年は陸上競技復活の予定です！！

Ｕさんのように「自分の感覚でこれが良かった」、そう言える状態は理想です。

①自分の身体で良し悪しを感じようとしていること。

②そしてその感覚が結果に結びついていること。

自分の身体の感覚を磨いて、自分の身体と会話することが出来ると身体は故障なんてしなくなります。

それくらい人間の身体の感覚は凄いんです。

私もこの仕事をしていて、人間の身体の能力の高さにびっくりします。

何となく嫌な負荷、心地よい負荷は、無意識的に身体が判断しています。

そしてその判断は間違うことが少ないのです。

だからこそ、トレーナーは色々な負荷をかけられるようにトレーニングバリエーションをたくさん用意しています。是非色々なバリエーションを体感し、その中で必要なトレーニングを選別してください‼

本年もよろしくお願い致します。