フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 陸上短距離 Tさんのトレーニング

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陸上短距離 Tさんのトレーニング

陸上短距離 Tさんのトレーニング

 

クラブワンには数多くの陸上競技アスリートが在籍していますが、こちらもそのお一人。

「人生最速」をテーマに日々トレーニングされているTさん。

もとは陸上競技未経験者でしたが、クラブワンでの陸上選手との出会いで短距離走を始められました。

腰椎分離症の影響で仙腸関節周囲の動作不全を感じられており、この改善が記録短縮のカギとなりそうです。

写真右のレッグプレスでは骨盤を立ち上げることで、股関節筋群をメインとした動きづくりが可能となります。

大腿四頭筋筋出力を出来る限り抑えることで、ランニング時の理想の動きに近づくことが出来るのです。

写真左のリバースディップス。ディップスのレベルアップメニューですが、通常のディップスよりも可動範囲が広く、加速がつきやすいために肩甲骨周囲の動きを引き出すには効果抜群の種目です。

全身をトレーニングで万遍無く動かし、ダイナミックな動きづくりと小さな動きでピンポイントに届かすトレーニングを実施する。

Tさん!!残りのシーズンで自己ベスト更新を目指して頑張ってください!!