フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 野球Tくんのトレーニング(竹林)

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野球Tくんのトレーニング(竹林)

野球Tくんのトレーニング(竹林)

スポーツ競技:野球(ピッチャー)

当施設の利用目的:競技力向上・柔軟性・可動域向上・走力アップ:

 

週3~4回クラブワンでトレーニングをしているTくん。

今年の春から名古屋の高校へ進学して甲子園を目指す球児です。

(ちなみにクラブワンではTくんのように進学まで短期でトレーニングに

 来てくれる学生も多数います。過去にクラブワン卒業生で

 実際、甲子園に出場した学生もいます。)

この日のTくんがメインとしたトレーニングは

ピッチング動作とトレーニングの動きをリンクする為に

腸腰筋に着目をしてトレーニングを行いました。

種目名:バックスイング捻り:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ筋群で腸骨筋と大腰筋が関連しています。

主に股関節を屈曲(脚を上げる)させる働きをします。

そして腸腰筋はの上半身・下半身の繋ぎめになり連動にも

関連する筋肉になるので注目すべき点になると考えられます。

バックスイング捻りはTくんの目的である柔軟性・可動域向上・走力アップに

必要な種目と言えるでしょう。

他の種目でも日頃使えていない部分を刺激させて

全身が動けるようにして野球の練習とトレーニングを

リンクしてもらいたいですね!!

残り2か月Tくんがどこまで仕上がるか楽しみです。

 

:余談:

スポーツに問わず腸腰筋は身体を保持する筋肉でもあるんので

姿勢が気になる方や、足のバランスが気になる方も少し

意識してトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか?

腸腰筋のことで気になる方は竹林までお尋ねください!