フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 走りのポイント(竹林)

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走りのポイント(竹林)

走りのポイント(竹林)

競技スポーツを行う中でトレーニング時に

走ることは多いのではないでしょうか??

 

陸上短距離選手のような爆発的なダッシュ力を身に付けるには

かなりの技術・走り込みが必要になりますが

他競技のダッシュ・ランニングトレーニング時に

効率よく走れるポイントをお伝えします。

 

1・腕振りと脚の切り替え(シザース動作)タイミングが合っているか

 

2・身体の反動(反発)を感じる軸が確保できているか

 

非常にシンプルですがこの2点が大事になります。

 

歩幅が狭いから大きく走ろう

ダッシュ力がないからもっと素早く動かそう

もっと膝を高く上げよう

など・・・・・・・・

余計に力が入って逆に疲れる・前に進まない

どのスポーツもそうですが

考えれば考えるほど悪循環なことが

起きるケースが多く見られます。

 

走ることもまずはシンプルにです。

 

身体に抵抗をかけないようにスキップをやってみましょう!!

スムーズに前に進むことが出来たらそれがあなたにとっての

走りに必要な2つのポイントをクリアしたことになります。

 

当たり前なスキップですが身体能力をコントロール出来る

万能エクササイズなのです。