フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 背中の使い方2

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背中の使い方2

背中の使い方2

背中のトレーニングについて大事なポイントがあります。

最大限の動きを出すためには

「呼吸」が大切です。

力を出す瞬間に吐くのが身体に力が入りやすいのですが

背中などのローイング系は力を出す時に吸う方がいいです。

 

 

 

 

 

理由としては、吸った時のポジションで背中の収縮が入りやすくなるからです。

吸う時は胸をそらせるでしょう、それは背中が収縮してる証拠なのです。

背中やローイング系は力を入れる時に「吸う」と覚えておいてください!!