広背筋の鍛え方。　（木本）

背中のトレーニングについて大事なポイントがあります。

最大限の動きを出すためには

「呼吸」が大切です。

力を出す瞬間に吐くのが身体に力が入りやすいのですが

背中などのローイング系は力を出す時に吸う方がいいです。

理由としては、吸った時のポジションで背中の収縮が入りやすくなるからです。

吸う時は胸をそらせるでしょう、それは背中が収縮してる証拠なのです。

背中やローイング系は力を入れる時に「吸う」と覚えておいてください!!