フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 懸垂‼

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懸垂‼

懸垂‼

動ける身体作りが目的のK様。

全体的な筋力アップを目的にトレーニングされています。

K様には、ワイドグリップでの懸垂に取り組んでいただいています。

筋力も大事ですが、背中の使い方がポイントです。

肩甲骨で引っ掛ける感じなんです。

これが分かると意外と懸垂できちゃいます。

 

Kさんも初めは1回上がるか上がらないかぐらいだったのが、

1年たって10回を平気で超えるぐらい出来るようになりました‼

 

次は片手懸垂でもしてもらいましょうか(笑)