フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 初速のスピードを上げるには(竹林)

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初速のスピードを上げるには(竹林)

初速のスピードを上げるには(竹林)

スポーツの中で初速のスピードを上げたい!!!

野球であれば「走塁」

サッカーであれば「初動作を素早く」

陸上競技であれば「スタート」などなど・・・・・・

このような点で数多くの方が悩まれているかと思います。

 

さて、どのようにして修正していくことがいいのか????

一般的には「腕の振り方」「脚の動かし方」「重心のかけ方(乗り込み方)」を

コーチさんは指導されるかと思います。

 

私の指導は身体の使い方は二の次で

臀部で支えて臀部で押す

まずはこの動作を徹底的にドリル形式で

身体に覚え込ませる指導をしています!!

 

臀部で地面を押すことが出来ればあとは余計な

動作は要らなく無操作で動作が完結されるのです。

 

腕をしっかり振っても、脚を蹴っても、乗り込むなどの意識を

すればするほど末端操作となり力みが生じるので

地面からの力を前方歩行へ変えることが難しくなり

初動作を素早くしたり・スタートを速く走ることはできません。

 

日常生活からの練習方法として

歩き方・階段の登り方でも

前に振り出す・前に乗り込むの意識を

外して後ろ脚の臀部で押して

歩く・登るを行ってみてください!!!