フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 下肢のバランス!! (木本)

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下肢のバランス!! (木本)

下肢のバランス!! (木本)

コロナウィルスが早く収束すると良いですね。

予防しつつ、身体を鍛えて、免疫力を高めましょう!!

 

本日は、レッグプレスを行う時の注意点です。

基本は、両足は平行にセットし、

つま先は少し閉じて、膝が中に入らないようにします。

これにより荷重のラインがまっすぐになり

効率よく力を発揮することが出来ます。

さらに細かく見てみると、まっすぐな荷重のラインの中に

距腿関節の適切な動きが含まれていることがポイントです。

一見まっすぐに見えても、この部分の動きが出ないポジションでは

荷重のラインは崩れてしまいます。

非常に細かいポイントなので、

興味のある方は木本にお伝えください。

 

腰痛・膝痛のある方には特に有効です。

ここを意識するだけで症状が改善することもあるんですよ!!