フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 一気に変えず8割程度から(竹林)

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一気に変えず8割程度から(竹林)

一気に変えず8割程度から(竹林)

10月になり秋シーズンがやってきました。

夏と比べて気温も落ち着き多少過ごしやすい季節に

なってきたと思います。

季節の変わり目ですね!!

最近「身体が重だるい」「体調が優れない」と言う

声を耳にします。

身体は繊細で正直なので適応力が追いついて

いない状態なので変化が起きるのです。

では、どうしたら良いのか??

 

季節によってガラっと身体に急激な変化を起こさず

まずは8割程度の変化をさせることです。

 

例えば。。。。。

冷たい飲み物から温かい物ではなく常温にする

就寝時の服装を短い物から長い物ではなく

上下のどちらかを長いものする。

急激に変化を求めないようコントロール

することが大事になってくるでしょう!!

 

あっという間に冬はやってきます。

今のうちから寒さに対応できる

コンディション作りを心掛けてみてはいかがでしょうか!(^^)!