フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 マラソン~Dさんのトレーニング~

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マラソン~Dさんのトレーニング~

マラソン~Dさんのトレーニング~

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マラソンをされているDさん。

 フルマラソン完走のためにも、しっかりとした下半身強化が必要です。

 

レッグプレスは高負荷を用いて、

筋力強化と同時に、柔軟性を最大限引き出します。

 

スクワットも難易度が高いバランススクワットに挑戦中です。

 

腕を上方に伸ばす事で、

下半身から体幹上半身と全身の連動制を高めることが可能となり、

スポーツ動作において大いに役立ちます。

 

Dさん!!

前回は体調不良で欠場しましたが、

次回は自己ベスト目指して頑張りましょう!!!