フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 マラソンランナー~内山さんのトレーニング~

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マラソンランナー~内山さんのトレーニング~

マラソンランナー~内山さんのトレーニング~

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マラソンランナーで過去に2時間30分台の自己ベストをお持ちの内山さん。

選手寿命を少しでも長く、そして可能な限り高いレベルで競技出来るように、

クラブワントレーニングを始めて下さいました。

 

長年の癖やハードな走り込みで、全体的に筋肉の硬化がみられ、

特に股関節周囲は硬さで動きに対してブレーキをかけているようです。

 

あぐらLP(写真左)やインナーサイ捻り(写真右)で

今まで意識した事のないような動きを股関節に覚え込ませます。

 

股関節の動きが改善されれば、

ランニング動作は今以上に、スムーズでスピーディーなモノとなるはずです。

 

内山さん!!シニア世界一目指して頑張って下さい。