フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 トレーナーサポートについて!!(木本)

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トレーナーサポートについて!!(木本)

トレーナーサポートについて!!(木本)

トレーニングしている時にトレーナーが補助することがありますよね。

あのサポート何のためにやっているのでしょう?!

 

実は2つの目的があるんです。

 

一つ目は「負荷を受け止める際のサポート」。

負荷を受け止める際に身体が流れないように支えてあげるサポートです。

これによりストレッチ感が高まります。

 

もう一つは「負荷を返すときのサポート」。

負荷を返すときに必要な部位だけが働くように支えてあげるサポートです。

これにより筋トレ感が高まります。

 

伸ばすだけでなく、力みなく短縮させることが大切です。

最終的にはサポートが無くてもその動きができるようになることが理想です。

 

この感覚をつかんでいただけるようにしっかりサポートさせていただきます!!