トライアスロン~Kさんのトレーニング~
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今週末に石垣島でのトライアスロン出場予定のKさん。
試合を直前に控え、調整トレーニングに来て下さっています。
トライアスロンのような過酷な競技を乗り切るには、機能的で動きやすい身体コンディションが
求められます。
肩甲骨周辺をダイナミックに動かし、体幹~股関節の連動性を高めます。
写真右の横腹ストレッチ。このようなポジションをとって、股関節を動かしてあげる事が
実際の競技動作をスムーズにし、競技中の肩甲骨と股関節の連動性を高めるのです!!
Kさん!!!過酷なトライアスロン。頑張ってきて下さい!!!