フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 ダッシュについて(竹林)

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ダッシュについて(竹林)

ダッシュについて(竹林)

ダッシュで大事なことは

ほとんどのスポーツに共通する部分があります!!

接地した足の力を前方向へ変えることができるか??

これに尽きるのです。

ただ、ひたすら走り込みをしても身に付きません。

なので陸上選手は力の方向性を磨くために色々な道具を使ってフィジカルトレーニングが

主になるのです。

例えば・・・・・・

*ミニハードルドリル*

(腿上げ・スキップ・走り抜けなど・・・・)

*ハードルジャンプ(ジャンプ系ドリル)*

内容の目的によりますが上記のトレーニング種目は

ベーシックなものであり実践しやすい練習になります。

ミニハードルやハードルを設置し、間の区間の接地時に

どのように力を前方向に持っていくと進みやすいのかを考えながら

トレーニングをしているのです!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

地味なトレーニングですがとても重要なポイントになります。

是非、試してみてください。

詳しく聞きたい場合は竹林まで

よろしくお願いします。