フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 スクワットは前後の動き!! (木本)

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スクワットは前後の動き!! (木本)

スクワットは前後の動き!! (木本)

一般的なスクワットは上下に動くイメージありませんか?

スクワットがシャフトを上に持ち上げる動作なので、

そう解釈するのは仕方ありません。

 

しかしながらクラブワンではこう考えます。

下からシャフトを持ち上げるのではなく、

シャフトと地面との間に自分の身体(股関節)を入れていきます。

結果、膝関節よりも股関節を使ったスクワットが出来るのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節という身体の中で一番大きな関節を使うということは

それがパフォーマンスアップや効率よい動きにつながると容易に想像できます。

 

スクワットは膝を伸ばすのではなく、

股関節を前方に送って、股関節を伸ばすことが重要です。

 

この動きをスムーズに行うために、

肩甲骨周りを動かし、胸のポジションを矯正したり、

骨盤周りを矯正してるんです!!