フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 ジョギングについて(竹林)

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ジョギングについて(竹林)

ジョギングについて(竹林)

体力づくり・有酸素トレーニングで

ジョギングをされる方は多いと思います。

 

走ってみるとふくらはぎが張る!腰の周りが張ってしまうような

ことはありませんか???

 

それはなぜなのか??

原因として3つの例が挙げられます。

 

:無理に脚を前に出そうとしている

:地面を蹴りだしている

:骨盤・股関節の意識を強調して走っている

 

*下半身を主体にして走っているからです*

 

では、どうしたら良いのか???

 

*腕振りを主体にして連動させることです*

ジョギング・マラソンこそ

極力上下動がなく水平移動をして楽に

省エネルギーで走ることが重要です。

 

八の字を描くように腕振りをして下半身の動きを

コントロールすることがポイントです!!!!

 

更に詳しく深く知りたい方

竹林まで質問ください!!!

 

スプリントレッスン以外にも

楽に省エネルギーで走れるようになる

パーソナルレッスンも受け付けています\(^o^)/