フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 シニア世代の方へ

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シニア世代の方へ

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「肩が痛くて上がらない。」

よく耳にする言葉です。

このような肩の痛みは四十肩・五十肩と言われ、肩の深層部にある筋肉(インナーマッスル)が炎症を起こす事で発症すると考えられています。

そしてインナーマッスルが弱いから炎症を起こす。つまりインナーマッスルの筋力強化を行う必要がある…。

これも一般的によく言われる事です。

筋力強化…確かにこれも一つの方法です。

しかしCLUB ONEでは痛みが起こる=筋力不足という考えはあまり推奨していません。

ほとんどの痛みは筋力不足ではなく、動くべき部分が動いていない事によって引き起こす、悪い動作からくるモノであるという考えを持っています。

まさに機能不全ですね。

肩に関して言うならば、肩周辺筋群の柔軟性を高め、肩甲骨の機能的な動きを獲得させる事こそが痛みの改善に繋がるのではないでしょうか。

痛い=筋力が足りない。

ではなく!!!

痛い=正しい動きが出来ていない・正しい動きが出来る状態の身体ではない。

これがCLUB ONEの痛みに対する考え方なのです!!