フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 サッカー M君のトレーニング

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サッカー M君のトレーニング

サッカー M君のトレーニング

 

高校三年生で大学進学に向けてトレーニングしているサッカーのM君。

大学は関西を離れ遠方に行かれるので、今のうちにしっかり身体作りをして、大学サッカーに備えておく必要があります。

大学サッカーでいいスタートをきれるように、この期間のトレーニングはとても重要な意味を持ちます。

一般的にオフシーズンのフィジカルトレーニングは走り込み筋力強化が主であり、どのスポーツにおいてもオフトレは共通している部分が多いようです。しかしこれらのフィジカルトレーニングは大前提として、正しい身体の使い方が出来ていなければ、ただ疲労を溜め込むだけとなり、その労力に見合った効果を得ることは出来ないでしょう。

何キロも走り込んで、必死に筋力強化・・・確かにフィジカルが鍛えられている感じがしますね。

しかし本当に競技パフォーマンスは高まっているのでしょうか?

「正しい動き」を無視した中でトレーニングが進められていくと、身体の使い方は理想の動きとかけ離れ、ちぐはぐな動きになる事が多いです。

そして悪い動作を反復し、癖づいてしまうとケガを誘発します。

本質的なフィジカルトレーニングとは正しい動きで行われ、正しい動きを習得するためにあるものです。

そして、正しい動きを可能にするためにも肩甲骨股関節を中心とした動き作りのトレーニングが必要不可欠となるでしょう。

M君も本質的なフィジカルトレーニングを少しでも理解し、大学でのトレーニングに活かして欲しいと思います。