サッカー　中学3年生　K君のトレーニング

中学３年生でサッカーをしているK君のトレーニングです。

クラブワンに入会して半年ですが、身体の使い方がかなり良くなってきました。

特に写真右のスクワット動作は股関節がしっかりと正しいポジションを作れています。

股関節だけが柔らかくてもこのような動作は出来ません。上半身～体幹の柔らかさも必要不可欠であり、全身の柔らかさと、連動性が向上してきたことによって可能となる動作なのです。

K君、入会当初は骨盤周囲の筋肉が硬く、股関節を上手く使えていない動きが目立ちました。

骨盤の後傾が強く、明らかに腰背部に負担のかかる姿勢となっていました。

しかし時間をかけて各関節ごとに負荷をかけ、動きを引き出すことで、複雑な動作も可能となってきました。

さて、次はこのスクワット動作に負荷をかけ、さらに難しい動きをしてもらわなければいけません。

K君！！この調子で痛みのない、しなやかな身体を作っていこう！！