フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

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クラブワンの日常

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新人インストラクターの山内です!!

 

CLUB ONE 体重SQ(スクワット)を日々練習中!!

上半身・下半身・それらを接続する体幹部、全ての可動域が高まらなければ、正しいポジションで行う事ができません。

SQはその人の全身のバランス・可動域を確認する指標となります。

上半身が柔らかくても、下半身が硬ければ上手く出来ません。

下半身が柔らかくても、上半身が硬ければ上手く出来ません。

上・下半身が共に柔らかくても、体幹部が硬ければ上手く出来ません。

全てのバランスがある程度整って、始めてSQはポジションが出来てくるのです。

連動とは、つまりこういう事なのです!!!