クラブワンの日常

ある程度マシントレーニングに「慣れ」が出てきたと感じている方へ…

ポジションが安定し、スムーズな動きもできる。

ここで疎かになりがちなのが、肩甲骨･股関節といったトレーニングでメインとされている部分とは別の部分なのです！

こちらの写真をご覧下さい。

臀部から大腿部外側を中心として、股関節の動きを高める種目「アウター」です。

姿勢を保持しようとするあまり、肩周辺に過剰に力が入ってしまっています。

肩周辺の力みは肩甲骨の動きを制限し、結果的に股関節の動きすら悪くなってしまうのです。

上半身と下半身が連動している事がよくわかりますね。

トレーニング種目の効果を最大限に引き出すために、メインとされている部位とは別の部位にまで気を配ってトレーニングする。

「神は細部に宿る」…納得です！