フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 肩こり・腰痛~Dさんのトレーニング~

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肩こり・腰痛~Dさんのトレーニング~

肩こり・腰痛~Dさんのトレーニング~

Dさん、クラブワン体重スクワットに挑戦中です。 しっかりとしたポジションで丁寧な動作を心掛けると、負荷などかけなくても十分なトレーニングとなります。 スクワットというと、「下半身の筋肥大を目的としたトレーニング」と考えるのがトレーニング界の常識です。 クラブワン体重スクワットは筋肥大を目的とせず、動きの向上正しい身体の使い方を覚えこませる事を目的としています。 継続して行う事で、股関節から腰背部にかけての動きが高まり、周辺筋郡の柔軟性に向上がみられます。 Dさんは腰周辺がまだまだ、辛いようです。 スクワット継続して行きましょう。