フィットネスCLUB ONE (クラブワン)大阪 クラブワンの日常

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クラブワンの日常

クラブワンの日常

Mさん。
本日も忙しい、仕事帰りにトレーニングに来てくれています。
写真はクラブワンが皆さんに推奨している、ストレッチ運動です。
股関節の動きの全てに関わっている殿筋群(お尻の筋肉)を伸ばして、縮めて・・・
リズミカルに!!!

上体を前後に動かしてください!!!

このような股関節に対しての運動は、どこでも出来る簡単なエクササイズです!!!
腰痛の方下半身のむくみが強い方にはおすすめです!!!
お仕事の合間などに是非実施してみて下さい!!!