Mさん。 本日も忙しい、仕事帰りにトレーニングに来てくれています。 写真はクラブワンが皆さんに推奨している、ストレッチ運動です。 股関節の動きの全てに関わっている殿筋群(お尻の筋肉)を伸ばして、縮めて・・・ リズミカルに!!! 上体を前後に動かしてください!!!
このような股関節に対しての運動は、どこでも出来る簡単なエクササイズです!!! 腰痛の方や下半身のむくみが強い方にはおすすめです!!! お仕事の合間などに是非実施してみて下さい!!!