お手軽簡単トレーニング！！
本日来館されたＴさん。 最近、お仕事が忙しく肩～腰にかけて違和感があったそうです。 そこでお手軽簡単トレーニングメニュー「立位ライニング」を導入しました。 身体全体のバランスをリセットして整えるベーシックメニューになります。 クラブワンでは、マシントレーニングに沿った自重トレーニングも 取り入れて、自宅トレーニングとしても行えるように ご指導させて頂いています。 Ｔさん、お仕事の合間でもできますので、是非時間のある時は、 取り入れてみてください。
～動画でのご紹介～
クラブワンの基本のマシンの１つ「ディップス」です。
動作中に必要以上の力みを生じさせないことや比較的軽負荷を 用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。
「力む、ふんばる、緊張する」といった トレーニングに対しての一般的なイメージとは 大きくかけ離れた感覚で行うことができます。
静止画では、わかりにくい動きのリズムを この動画でご確認してみてください。
